スタート時から−3.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.2kg 70kg 37% (あと6.2kg) 162cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年09月16日

  • まー

    昨日、仕事がイライラしすぎて夜中に甘いもの食べてしまった(´・ω・)
    最悪なのが、イライラするからやけ食いするぞーって食ったけどイライラが収まらなくて寝れないぐらいイライラしたこと。
    食った意味がない( ^ω^ )

    やっぱやけ食いって良くないんだね、、
    学んだ…


    そして昨日のせいか、その前の暴食のせいかは分からんけど体重一気に増加!!
    24日までにあと−1.3

    今日が16日だから……
    えっ、あと9日!?
    やばいやばい

    しゃぶしゃぶと飲み会あるのに

    今日から気を引き締め直す(°_°)


    朝ごはん
    おにぎり2個

    昼ごはん
    ミニうどんかき揚げ丼セット

    晩ごはん
    明太子のもちもちパン
    ドーナツ

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ 大丈夫ですか?いつもお仕事お疲れ様です(`・ω・´)ゞ

      しゃぶしゃぶ良いですね~◎炭水化物控えればダイエットにも良さそう(*゚∀゚*)
      でもお肉ってご飯食べたくなる(笑)
      2016.09.16 09:49
    • まー まー > はむさん
      いつもお気遣い頂きありがとうございます(´;ω;`)頑張ります(´;ω;`)

      そうなんですよねー!お肉とお米最強!!
      2016.09.17 00:16
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実践中のダイエット方法

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162cm 75.7kg

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