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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.1kg 54.9kg 66% (あと1.2kg) 156.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.8% 29.5% 156.5cm 美容

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2016年09月16日

  • ししとう

    2:30-8:00睡眠


    仕事明け(職場2泊)
    最悪な案件だったけど昨晩0時で完納。…ごはんがわりに、うまい棒プレミアムを18本たべていた。
    今日から きちんとしよう


    9:00
    おにぎり(セブンイレブン鶏五目)200
    ゆで玉子70
    トマト10
    アボカド70
    アーモンド50
    味噌汁(ミックスベジ)60
    〔推定460 ㌍〕

    12:00-仕事

    13:30
    チップスター1箱246
    野菜(トマト大1個、だいこん、きゅうりミックス、イタリアンどれっしんぐ)100
    ヨーグルト60
    推定410


    20:00
    野菜の天ぷら800
    0麺
    卵豆腐
    もづく酢
    豆乳
    推定1000





    カロリー合計:1870kcal08:23
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