糖質制限47日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 87.7kg 75kg 29% (あと12.7kg) 179cm 87.7kgの体型
    体脂肪 28% 24.3% 15% 179cm 体重とBMI

 » 
2016年09月16日

  • じろー

    基礎代謝 1892
    内蔵脂肪レベル 13
    筋肉量 63.0kg

    昨日はそんなに食事量も多くなかったはずなのに、体重がかなり増えてしまった。
    夜の食べる時間が悪かったのか、お酒を飲んだのがダメだったのか。。。

    自分の中では体重減ってると思ってただけにかなりショック。

    今日・明日が飲みになりそうな気がするんで、気を引き締めないと!

    朝:プロテイン
    昼:サラダ、ポテトサラダ、ミニハンバーグ、イサキ、味噌汁

    カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント3件
    • だんで だんで ドンマイ! 2016.09.16 08:59
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ お酒は予定を狂わせますね〜自分も引き締めなきゃ(。ŏ﹏ŏ) 2016.09.16 10:33
    • まゆら まゆら わたし、毎日飲んでます(笑)
      糖質制限だったら、基本お酒は、大丈夫なやつ、ありますよね!!

      食べたものが、塩分多いと、若干いつもよりむくんで、体重が、重くなります。でも、500くらいの差なら、水分だと思いますよ〜(o^^o)
      2016.09.16 22:25
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じろー
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