149日目 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.3kg 65kg 64% (あと5.3kg) 162cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年09月16日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ○
    ■前日比 -0.2kg


    昨日うん様が久々にお目見えしたのでもっと減ってると思ったんだけどなぁ。

    さ!三連休前がんばりましょ!

    今朝も朝から筋トレ。
    なんとなく背筋が伸びてしゃんとします。

    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、蜂蜜、モリンガ、プルーン、ホワイトチアシード)
    昼:蓮根、鶏肉のワサビ醤油漬け焼き、パプリカのピクルス、デラウェア、枝豆
    夜:

    <運動の記録>
    ■朝
    脚パカ50回
    クランチ50回

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 3連休はゆっくり出来たあ❓

      わたしは今週2日行ったらまた連休でーす
      ヽ(。・∀・。)ノ
      2016.09.20 07:57
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      ゆっくりできたし食べたし 汗
      わたしは暦どおりです。。でも嬉しい!お休みたくさん
      2016.09.20 08:32
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クピ子
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