9/16

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 47.3kg 43.5kg 0% (あと3.8kg) 146.6cm 47.3kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

 » 
2016年09月16日

  • みかん

    [ジム2回目]

    【朝食】8:00
    ソーセージマフィン
    ハッシュポテト
    スプライト

    【昼食】
    西京焼き
    豚肉とたまねぎのデミソース炒め
    ゆで野菜
    切り干し大根
    玉子焼き
    五目ひじき煮
    梅ご飯

    【夕食】18:00
    ヨーグルジー


    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(12025歩)
    ☑運動(筋トレ、ジョギング30分)
    ☑半身浴

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ずら卵 亜鉛(Zn:zinc) 200種類以上の酵素の補酵素となるミネラルで、細 ... じこ、いくら マグネシウム(Mg:magnesium) 300種類以上の ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ...

    ダイエットラボ
  • 『Yokohama Fruhlings Fest 2015』横浜赤レンガ倉庫で開催…4月24日~5月6日

    で煮込んだ「ハンブルガー・パンフィッシュ」や、コンミートとマッシュポテト・ビーツを練り合わせて目玉焼き ... ”ホワイトアスパラを使ったメニューや、ドイツ名物のソーセージ・菓子パン・ワ ... インのほか、果実の器のフレッシュジュースなど、定番メニューも用意している。  アトラクションエリアでは、D51機関車をデフォルメしたロードトレ ... 『Yokohama Fruhlings Fest 2015』横浜赤レンガ倉庫で開催…4月24日~5月6日 ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • りしゃ
  • うめ。
  • のっち
  • 凛子
  • やぁまん
  • パピコ
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • りしゃ
  • うめ。
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • のっち
  • ながねこ
  • さゆ
  • やぁまん
  • 莉沙
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

日記
318
ライバル
14
被ライバル
34