29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.2kg 68kg 24% (あと4.2kg) 162cm 72.2kgの体型
    体脂肪 40% 39.5% 35% 162cm 理想

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2016年09月16日

  • ゆっぽ

    さすがに食べ過ぎたな(−_−;)
    しかし今日明日は飲酒デー…抑えめにしておきましょう。

    朝 ごはん、ごまスープ、トンテキ、キャベツの千切り、納豆
    昼 おにぎり2つ(おかかと海老マヨ)、クノールほうれん草スープ、サラダ

    夜 炭酸水、たこ焼き、焼き鳥、無限もやし、厚揚げの焼き物、キュウリの胡麻油和え
    間食 チーズ1つ、おつまみベビースターラーメン、ウィダープロテインバー、チョコプリン

    結局体調良くないので酒は登板回避しましたとさ。具合悪いのは術後のところです。20日病院だからその時に相談するか…。

    カロリー合計:08:57
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