驚き。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.7kg 76.4kg 69kg 49% (あと7.4kg) 157cm 76.4kgの体型
    体脂肪 45.7% 41.1% 34.3% 157cm 標準

2016年09月16日

  • りんご果汁100%

    本日起床6時半。ちょっと寝過ごしたー。
    なんだかまだ満腹感というか胃が重たい感じ。

    昨日高いお肉食べたから?年かな・・・orz(笑


    まずは朝一で体重測定。



    えええええΣ(´Д`;)




    体重も体脂肪も減りすぎてて驚いた(笑
    運動なんかは特にしてないんだけども・・・

    逆に明日の計測が怖い~!


    とにかく、増えない(戻りすぎない)ように気を付けよう~。





    【朝ご飯】アロエヨーグルト、ベビーチーズ4コ(朝コンビニで購入)

    【昼ご飯】野菜たっぷり豚汁、蒸し鶏と卵のサラダ(ゴマタレ)、軟骨入りつくね串(3個刺)(コンビニで購入)

    【夜ごはん】‐未定‐(13時現在)











    カロリー合計:09:11
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