小さなシェフは左利き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 57.7kg 55kg 43% (あと2.7kg) 160cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.3% 32% 160cm 体重とBMI

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2016年09月16日

  • みどり

    夕方、暇を持て余していた息子にじゃがいもの皮むきとパプリカを切るのを手伝わせました。

    パプリカは好きなように切ってねー!と言っておいたら、福神漬けのように切り刻まれてました。
    包丁で切るの、楽しかったね(^^)


    【食事】
    朝:りんご1/4個、鶏ささみ1本(レンジ蒸し、オリーブオイル)、アイスコーヒー(牛乳)

    昼:鶏ささみ2本(レンジ蒸し、オリーブオイル)、スナップエンドウ、ミニトマト、アイスコーヒー(牛乳)

    夕方:アイスコーヒー(牛乳)、唐揚げやポテトの味見

    夕飯:鶏むね肉の唐揚げたくさん、フライドポテト、キャベツの千切り、パプリカ、蓮根のきんぴら

    カロリー合計:09:35
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