19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50kg 45kg 50% (あと5kg) 155cm 50kgの体型
    体脂肪 31% 28.6% 23% 155cm 美容

2016年09月16日

  • ライスチョコ

    あーーー今日も49kg台突入ならず…!

    でも今日はお出掛けdayなので、一時的に減量していたとしても外でご飯食べるし幻の49kg台になってる所だった。

    あと数日はおあずけだ(´-`).。o

    出先でいっぱい歩いて食べ過ぎないように気を付けよう!

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 コーヒー

    昼 焼き魚定食(ご飯1/2、小松菜とさつま芋のお浸し、刺身、味噌汁、漬物、魳)

    間食 キャラメルポップコーン1/2、31キャラメルなんとかフレーバー



    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    私のダメな癖がついに出ました\(^o^)/

    お昼間だけで多分2000kcal行ったと思う。

    いっぱい歩いたし…なんて言い訳にもならないくらい高カロリーなものばっかり食べたー!

    お陰で夜ご飯は食べられそうにありません。

    今のところお腹減ってないから良いけど…。

    1食+間食だけで良くもまぁこんなに食べたなぁと。笑

    帰ってきてソッコーで体重測ったら50.7kg。

    重量的にはそこまでいってなさそうだけど…流石に身体が重いです。笑

    明後日は飲み会あるし、今週は49kg台は難しそうだな(^^;)

    だけど、映画「君の名は」観れたし、食べたかったアイスも食べられた(*^_^*)

    服も買いたかったけど、もう少し痩せてから買おうと思って我慢しました。

    その代わり、ラッシュでパワーマスク買ったし、今夜はゆっくりお風呂に入ってお肌を整えることにします!

    沢山cal摂取した分をエネルギーに変えてスクワット頑張ろう。

    カロリー合計:10:09
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