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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 69.4kg 65.8kg 46% (あと3.6kg) 150cm 69.4kgの体型
    体脂肪 44.1% 41.7% 40% 150cm 理想

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2016年09月16日

  • みか

    生理1日目

    体重→69.4


    朝→ヨーグルト75g、豆乳(紅茶)

    昼→豚丼、生卵

    夜→ヨーグルト150g、豆乳(紅茶)




    増える増える、生理が終われば痩せ期入るかなぁー。
    25日に撮影なのでスクワットと腹筋もプラスしていきます!
    残りのプロテインも使わないと。

    生理中 カロリー合計:11:00
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みか
みか

150cm 69.1kg

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