50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 64.1kg 59kg 23% (あと5.1kg) 170cm 64.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm モデル

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2016年09月15日

  • ゆり

    一ヶ月で3キロ痩せるには単純計算、一ヶ月マイナス21000キロカロリー。
    とゆうことは1日マイナス700キロカロリー消費でしょー。

    もっとカロリー低くしないといけないのかな?!

    筋肉が落ちていって痩せるのは綺麗な痩せ方じゃないもんね。
    そんなカロリー摂ってないし、やはり私は排泄に原因があるんじゃないかと思います。
    昨日皮膚科にいってもらった漢方二種類はじめました!
    便秘にも効くんだって。
    効果出るといいなぁ


    ヨーグルト
    オリゴ糖
    ツナ缶
    玄米



    ナッツ
    サラダ
    ツナ缶


    豆腐そうめん
    お刺身
    もやしいため
    レモンペッパーの鶏肉3個

    カロリー合計:11:35
    •  
    • コメント4件
    • あざらし あざらし そうなんですよねー。筋肉ついてしまえば燃えやすくなるけど、つくまでは悩ましいですよね(;´Д`A 一進一退というか…。
      私もここぞというときは、漢方のお世話になってます☺︎防風通聖散が私は合うみたいでしたー。あと特茶を箱買いして、1日1本運動中飲む!みたいな…。効くと良いですよね☺︎
      2016.09.16 14:56
    • あい あい 便秘、本当に厄介ですよね(>_<)
      いい解消方法が見つかるといいですね。
      いい方法が見つかったら私にも教えてくださいm(_ _)m
      2016.09.16 16:05
    • ゆり ゆり > あざらしさん
      漢方も人に合う合わないありますもんねー。合う漢方は苦く感じないんだとか!
      筋肉落とすのは簡単なのに増やすのはどうしてこんなに大変なんでしょうか(笑)
      2016.09.16 17:51
    • ゆり ゆり > あいさん
      ほんと、便秘治ったら体重2キロくらい落ちるんじゃないか?(笑)
      今、少し多めで漢方2種類にマグミットにプルゼニドのフルコース(笑)頑固なおなかめー(>_<)
      2016.09.16 17:52
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