クラウドブレッド

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 52kg 48kg 76% (あと4kg) 154.5cm 52kgの体型
    体脂肪 40.4% 28.7% 25% 154.5cm モデル

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2016年09月16日

  • sunny

    【糖質制限185日目】-13kg(前日比±0)

    今朝は51kg台にイケるかなあ…と思っていたけど、甘かった(笑)
    いや、これで充分なんだけどね。

    昨日は運動頑張ったんだけどな。
    明日こそ51kg台に!
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    ライバルさんから教えていただいた「クラウドブレッド」を作ってみた。
    クリームチーズと卵とBPで作る、炭水化物0のパンだそう。
    http://cookpad.com/recipe/3882442

    うん、ライバルさんも言われてたとおり、
    パンというよりシュークリームの皮だね(^^;;
    でもふわっとしてバター塗ったら美味しい。
    2枚で何か挟んで、サンドイッチにしても良さげ。
    冷凍してぼちぼち食べよう♩


    今日はギャラリーの日( ´ ▽ ` )ノ
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    遅くなったので、夕食はこの前買っておいた糖質オフの冷食パスタ。
    生麺タイプとかで、麺が太めで噛み応えがあった。
    ソースはあっさり。粉チーズをたっぷりかけた。
    久しぶりにパスタを食べられて満足〜♩
    すぐできるので、何とか18時までに食べ終えたし(^_^)v



    朝食

    クラウドブレッド、牛肉とピーマン炒め、サラダ、オクラ、りんご、チーズオムレツ、ココナッツオイル豆乳ホイップコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    やみつき鶏カレー味、低糖質パンクリチーサンド
    0kcal(1食分)コンビニ

    夕食

    糖質30%オフパスタ、オクラ納豆
    0kcal(1食分)

    間食

    おにぎりせんべい1枚、0チョコ、ミューズリー&オールブラン、イリコ
    0kcal(1食分)

    運動

    わん散歩&スロジョグ、ダンス、燃焼エアロ、Wii Fit35分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal12:08
    •  
    • コメント4件
    • まんまるこちゃん まんまるこちゃん シュークリームの皮なんですね!
      私も作ろうと思います^o^
      2016.09.16 12:30
    • sunny sunny > まんまるこちゃんさん
      すっごく簡単でした。
      シュークリームの皮っぽいけどチーズ味( *´艸`)
      2枚で何かサンドしても良さそうです。なんせ炭水化物0ですもんね♩
      2016.09.16 17:34
    • きら きら いつも色々マメに作られてて感心します~(*゚▽゚*)
      私は仕事忙しいとワンパターンが更にひどくなって・・・(^_^;)
      明日から休みなんで私も普段あまり作れないもの作ってみようかな~・・(^O^)
      2016.09.16 20:39
    • sunny sunny > きらさん
      作るものは簡単なのばかりで、いかに手抜きできるかをいつも考えています(^^;;
      やせおかの全部レンチン本は神です(笑)
      私も昼食なんて、コンビニでチキン、ゆで卵、チーズ…とワンパターンですよ。ある程度決めておくとラクなところもありますよね(^-^)
      2016.09.17 01:04
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