900カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.1kg 43kg 63% (あと2.1kg) 155.5cm 45.1kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年09月15日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト
    (ピンクグレープフルーツ)
    サラダ、むね肉のキムチ炒め
    440カロリー

    ジム後 ワンプレート盛りごはん
    水菜サラダ、むね肉、ミニトマト、ゆで卵
    おくら、まいたけ、くるみ 260カロリー

    仕事中 プロテイン 195カロリー

    運動

    ウォーキング、足、腹筋、クロストレーナー
    2時間

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    カロリー合計:13:13
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