運動して食べて・・・

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.6kg 63kg 88% (あと2.6kg) 173cm 65.6kgの体型
    体脂肪 25% 16% 10% 173cm モデル

2016年09月16日

  • ころちゃん

    水泳25分

    ビッグマック
    ポテトS
    チキンナゲット マスタード

    ご飯
    ふりかけ

    缶コーヒー

    ご飯
    納豆
    きざみニンニク
    フルーツグラノーラ
    牛乳
    飲むヨーグルト

    今日の水泳は調子が良かったなぁ。
    時間を忘れてスイスイ泳いでました。

    気分が良かったせいか、マックへ行ってしまった。
    意味ないじゃん・・・。

    夜は取り返そうと、納豆を食べました。

    ただ、フルグラと飲むヨーグルトは
    健康に良さそうだけど、

    砂糖がいっぱい入ってる・・・。
    もっと表示をよく見てから食べるか決めなきゃね。

    カロリー合計:13:36
    •  
    • コメント2件
    • maki maki えっ、飲むヨーグルトを常に冷蔵庫に置いてますが。そーなんだ(°_°) 2016.09.17 10:56
    • ころちゃん ころちゃん > makiさん
      びっくりしましたよ。
      コーラより多いでしょうね。
      気を付けないとね~。
      2016.09.18 01:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    す。 余計なものを食べないようにするには、どうしたらよいですか? 余計なものが買ってあるから食べてしま ... 甘いものの誘惑に迫られたときに、食べるべきか、我慢すべきかは悩んでしまうところ。 眠くなったときの一番の解消法はコーヒーを飲む ... 済む方法はありますか? ドカ食いをしてしまうのは、食べるものが目の前にあるか、追加で食べられる状態にあるから ... vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう ...

    ダイエットラボ
  • 漢方いらずな「なつめ」グラノーラ。【阪井まどか】

    いた頃友達が「なつめいろ」という、なつめが入っているグラノーラをプレゼントしてくれました! 漢方薬局で購入したなつめはパキッとした ... 一粒が大きく私には甘過ぎ、すぐ食べなくなってほぼ一袋余らせてしまいました。 そして、なつめのことはすっかり忘れて ... つめ効果で、このグラノーラを使ったお菓子を作れば堂々と食べられそう今度やってみようっと! な ... 漢方いらずな「なつめ」グラノーラ。【阪井まどか】 ...

    ダイエットNEWS
  • スイスホテル南海大阪

    なんば駅 リニューアル空間が大好評!無料フルコース試食×会場見学で魅力をチェック! ... スイスホテル南海大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
良いタンパク源を見つけたら報告する会
炭水化物はあまり食べられないから、タンパク質を食べるんだけど、タンパク質って種類が限られている気がします...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • うちの猫が可愛すぎる
  • イソロック
  • NO夜食
被ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • すみどり
  • スナヲ
  • にくきゅう@管理栄養士
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
ころちゃん
ころちゃん

173cm 66.4kg

日記
984
ライバル
62
被ライバル
62