ファスティング六日目最終日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 66kg 60kg 65% (あと6kg) 153cm 66kgの体型
    体脂肪 44.2% 41.2% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年09月16日

  • マト

    朝:酵素シロップ水(21kcal)
    間食:無糖ヨーグルト(210kcal)
    昼:無糖無脂肪ヨーグルト(80kcal)
    夜:豆乳(100kcal)
    ラジオ体操、腹筋40回、スクワット15回、ウォーキング30分
    ____________________________

    何が起こったのか。
    昨日の増加が幻影だったのか。
    こっちが真実なのか、謎、謎、謎。
    きっと塩分過多からくるむくみだったんだなー。

    ヨーグルトが効いたのか、今日は朝からお腹がぐるぐる。
    振り返ってみると、1日目が一番お腹空いてて辛かったかも。
    手作り酵素シロップは砂糖を使っているので、厳密なファスティングには向いてないかもしてないけれど、これのおかげで頭がぼんやりすることもなく、無事に一週間終えれたような気がします。
    友達もファスティングしてみたいと言ってるので、付き合って、また来月三日程度やるかもしれないけど、ヨーグルトばっかりじゃ飽きちゃうから、もうちょっと別手段を考えてみよっと。

    明日からは回復食!
    重湯からではなく、大根おろしと大根スープから行きます!

    カロリー合計:13:50
    •  
    • コメント1件
    • 柿の苗 柿の苗 毎日頑張ってますね。
      そして、酵素シロップって手作りできるんですねーε=(*ノ´Д`)ノ
      2016.09.17 00:06
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