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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.2kg 50kg 19% (あと3.2kg) 162.7cm 53.2kgの体型
    体脂肪 26% 25% 23% 162.7cm 理想

2016年09月16日

  • あんころ餅

    朝:アサイージュース(コンビニ)、ワカメ鮭おにぎり極小

    間食:野菜生活(オレンジ色)




    今日はいつも2人でしている仕事が1人だった上、
    忙しかったので、

    午前中はずっとばたばた走っていた。。


    そして通院のため午後休み〜

    食べるヒマなかったって感じで、この体重!



    電車降りたら食べる予定さっ( ^ ^ )/□



    追記

    3時:月見とろろそば(冷やし)

    カロリー合計:14:14
    •  
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実践中のダイエット方法

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あんころ餅
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