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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 52kg 51.9kg 97% (あと0.1kg) 158cm 52kgの体型
    体脂肪 32.1% 29.8% 22% 158cm 理想

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2016年09月16日

  • nicotto

    ヨガのレッスン行ってるな~。

    朝から楽しみで1日があっという間に過ぎる!!

    レッスン前は食べたくないから夕方の休憩におにぎり食べてジムから帰っておかず食べるって流れだから、夕飯の食べすぎもなくなっていい感じ☆

    夕ご飯の支度も手際良くなってるし◎

    で、痩せてきてるし更にgood(^_-)-☆

    朝食

    カゴメ野菜生活スムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ふりかけごはん・ゆで卵・厚揚げと蒸し鶏のモヤシ炒め・オクラ
    0kcal(1食分)

    夕食

    冷奴&蒸し鶏(パクチードレッシング)・オールフリー・大豆水煮ポン酢漬け
    0kcal(1食分)

    間食

    16時過ぎ 塩昆布おにぎり
    0kcal(1個)

    運動

    ヨガレッスン
    75分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal16:20
    •  
    • コメント2件
    • aki aki はじめまして( ¨̮ )
      ライバル追加させていただきました〜〜( ¨̮ )♡

      よろしくお願いしますପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
      2016.09.16 16:30
    • nicotto nicotto > akiさん
      一緒に頑張りましょうね✧٩(ˊωˋ*)و✧
      2016.09.16 23:12
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