026【プランク11/30日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 71.7kg 64kg 40% (あと7.7kg) 166cm 71.7kgの体型
    体脂肪 40% 36.1% 30% 166cm モデル

 » 
2016年09月16日

  • みみ

    今日はだんじりの試験曳きで(住んでるとこ丸分かり笑)子供たちお休み~
    てことでまた公園行ってきたけど、お尻が死亡です(゚_゚

    昔ながら?のローラー滑り台がメインの遊具で、2時間くらいエンドレスで滑ってお尻痛すぎ。階段もかなりしんどかったし、明日は筋肉痛だわ

    今日はおやつも食べたし、炭水化物もがっつり食べたから夜は飲み物のみで調整。

    明日は夜にだんじり観つつの、夜店で色々たべる!!お祭りは楽しんで、翌日から調整しよう!

    【計測時間】
    09:00

    【朝】
    牛乳
    鶏ひき肉としめじのトマトパスタ

    【昼】
    ワカメおにぎり
    煮卵おにぎり
    からあげくんレギュラー
    カフェラテ
    ビスコ発酵バター味3枚

    【間】
    桃のアイスバー

    【夜】
    アイスマンゴーティー

    カロリー合計:17:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれていると ... 前にお腹がすいてしまいます。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりの ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    もあったんです。でも、今日メンバーだと思っていてくれたことが分かって ... たちに、彼らの出会いとこれからのことを伺ってきました。 ■はじまりは発酵スムージーだった ... いけるるのはいいなと思います。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかなと思うこと ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
マイナス20kgを年末までに達成したい(-_-)/
マイナス10kg~20kgの大型ダイエットに励んでいる方、一緒に頑張りましょう!!よろしくお願いします(...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わか
  • haru
  • 勇
  • かえで
  • はむ子
  • こむにこ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • haru
  • 勇
  • かえで
  • はむ子
  • こむにこ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
みみ
みみ

166cm 65.7kg

日記
110
ライバル
6
被ライバル
6