166日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 96.5kg 90kg 0% (あと6.5kg) 150cm 96.5kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm モデル

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2016年09月16日

  • ケティ

    ★昨日の散歩50分で足が筋肉痛!
    トレーシーで鍛えてるつもりだったから、大丈夫だと思ったのに~(>_<)
    トレーシーで鍛えてる筋肉と歩いて使う筋肉は違うんだね。
    散歩の後、ストレッチしなかったのも筋肉痛の一因。

    今日の食事は・・・
    間食しすぎた~!なんだろ~?食欲の秋なのだろうか??
    対策を考えねば!晴れの日は図書館か喫茶店にでも行こうかな~?
    ちょうど歩いて行ける距離にあるし。


    《食事》
    朝)バナナ、みたらし団子
    昼)ポテトサラダサンド、小さなチーズケーキ、焼き芋1/2
    間食)ルマンド×3、タピオカミルクティー、チーカマ
    夜)煮魚、モヤシナムル、イカとナスの煮物、豆乳

    カロリー合計:1840kcal18:47
    •  
    • コメント4件
    • まり まり 散歩50分、すごいじゃないですか!
      筋肉痛は頑張った証拠ですね^^v
      筋肉痛以外の痛みには注意してね。
      2016.09.16 20:49
    • ケティ ケティ > まりさん
      車庫とカラオケ屋を往復したら自然と散歩50分になってました(^^ゞ
      そうですね。まりさんの言う通り、頑張った証拠と前向きに捉えます(^^)

      2016.09.16 21:07
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 散歩50分、がんばりましたね~
      お疲れ様です

      筋肉痛が来ると
      「私、がんばった!!」って 思っちゃいます(笑)

      ケティさんも、がんばった証だから、筋肉痛を楽しんじゃいましょ
      2016.09.16 23:20
    • ケティ ケティ > キラキラ☆さん
      確かに、「がんばった!!」感ありますね!
      今日は筋肉痛、おさまったので、今日こそは運動!・・・かな??
      2016.09.17 09:42
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