618日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 46.9kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 46.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年09月16日

  • *ともも

    味付けうずらたまごー 後輩にもらって、仕事の
    合間にパクッと食べたら… ほんのり しょう油味で、
    中までしっかり味がしみてて うんまーっ!(๑´³`)

    聞くと、22個で 710円したそうです。 たっか!
    ひとつ 33円… うーん… いやいや、やっぱ高いわー
    バクバク食べず、もっと味わって 頂くべきでした。

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    中華風焼きそば➪ライスしらたき
    みたらし団子

    黒烏龍茶

    【夜】
    天ぷら(えび、いか)と焼き南瓜
    がんもと大根の炊き合わせ
    れんこんと糸こんのきんぴら
    きゅうりとカニかまのマヨサラダ➪おかわり
    にら玉もやし
    ゆでたまご
    ミニトマト
    もずくと玉ねぎのスープ

    【間】
    あめ×3
    コーヒー水筒
    味付けうずらたまご×5 ➪頂き物

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:58
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.8kg

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