336日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67.5kg 57kg 79% (あと10.5kg) 161cm 67.5kgの体型
    体脂肪 0% 27.7% 23% 161cm モデル

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2016年09月16日

  • chikaramizu

    2016.09.16

    ※私は沢山動いた日(15日)~数日は空腹度がさらにあがるから注意する!




    (食べチェックmemo)

    茹で鶏むね肉250g
    煎り大豆
    煎り黒豆
    刺身こんにゃく+柚からし酢味噌
    ナッツ&小魚・1
    コーヒー・2
    アイスコーヒー・1
    アーモンド・3粒
    生干し納豆・やや多い
    本干し納豆・少し
    …………………

    豚ロース肉(焼)500g
    ブルーベリーメープルヨーグルト350g
    ダイエットぞうすい・トムヤムクン
    ダイエットぞうすい・シーフード

    …………………
    ×
    ココナッツチップス・かなり沢山
    七味マヨ+胡麻煎餅(大)・1袋
    高カカオチョコレート・7粒




    ※量!特別警戒







    (お通じ)
    昨日あり、今朝測定前2回(やや軟)、夕方1回(ほぼ普通)。

    カロリー合計:19:21
    •  
    • コメント4件
    • Rポンポン Rポンポン 本干し納豆と生干し納豆気になったのでググっちゃいました。珍しいですね

      体重がグーんと減って羨ましい、15日何をされてそんなに痩せたのか気になります(。・・。)♡


      2016.09.16 20:55
    • りぃ りぃ 食べ過ぎないよう警戒中ですか??
      私は食べ過ぎてるんでしょうね…
      どんどん増加中です(^O^;)
      初心に戻って咀嚼とかもまた気をつけて
      私も食べる量気をつけます❣
      お互いがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و
      2016.09.17 07:07
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      ザ、珍味ですね(^-^)

      体重はたまたま今日だったという感じかもです。沢山動いても1gも数字に変化がない日も多いです。1㎏くらいは平気で上下するのでメンタルトレーニングだと思って精進します!
      2016.09.17 16:56
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      私も食べるのはやくなってたかもですヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙初心を忘れず…私も気をつけます!!!
      2016.09.17 17:06
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