1,994日目(2016.9.16.Fri.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.8kg 45kg 70% (あと3.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 29.8% 152cm 理想

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2016年09月16日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ご飯+納豆、キムチ、
    間)アイスコーヒー、みそ汁、温泉卵、オクラ+山芋、
    昼)ヨーグルト+みかん、ご飯、ゆで卵、カレー(厚揚げ+エリンギ+玉ねぎ+ピーマン+鯖缶)、
    間)ビスケット(3枚)、せんべい(2枚)、
    晩)ヨーグルト+みかん、トースト+ジャム、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:20:02
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