体脂肪。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.1kg 58kg 16% (あと3.1kg) 148cm 61.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 35.9% 32% 148cm 美容

2016年09月16日

  • ☆いちご☆

    今日は少し体脂肪が減って良かったです

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 卵かけごはん

    間食 チョコレート ワッフル
    夕食
    ごはん80g 魚 ほうれん草のソテー 牛タン ぶどう

    運動 腹筋30回 スクワット30回 ストレッチ ウォーキング一時間

    カロリー合計:1218kcal20:05
    •  
    • コメント1件
    • ぴの ぴの 運動も食事もがんばってるね!!
      すごい!
      成果も出てる感じだねd=(^o^)=b

      わたしもぶどう食べてます♪
      今おいしい時期だよね~
      2016.09.16 22:56
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