3連休

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.2kg 53kg 55% (あと2.2kg) 162cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30% 27.3% 26% 162cm 理想

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2016年09月16日

  • yori

    明日から休み(o^^o)やりたい事たくさん。運動も含め、充実した日にさせよう。まずは、この後ストレッチから始めよう。

    朝食

    ブリトー
    340kcal(1食分)
    ヤクルト
    60kcal(1個)

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    パステルゼリー/パイナップル
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

    間食

    チョコレート
    120kcal(2個)

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    カロリー合計:1540kcal20:25
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実践中のダイエット方法

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162cm 53.7kg

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