2016年09月16日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.4kg 80kg 72% (あと8.4kg) 183cm 88.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年09月16日

  • カズ

    夕自転車(白)41.57km 96分 速度A25.91km/h M41.55km/h cadA75 M98 心拍A140 M163 climb455m 1359kcal 推定平均パワー 187W
    スピンバイク 300分

    1000 牛カルビ焼肉、ごはん、バナナ2本、瀬戸しおえび揚げせん5個
    1200 バナナ2本、トッポ
    1300 ホルモンうどん、ジャージー牛乳ソフト、ブラックサンダー
    1400 ポテチ、レッドシーフードヌードル
    1600 バナナ2本、ブラックサンダー2個
    1915 びん長マグロ刺身、モヤシ炒め、みそ汁、ごはん、牛カルビ焼肉、ジャイアントコーン
    0100 バナナ1本
    0430 菓子パン2個、お菓子

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:7000kcal20:43
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