何から始めようかな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.2kg 48kg 15% (あと4.2kg) 153cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm モデル

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2016年09月16日

  • うおっち

    とりあえず コンビニ食ダイエットを取り入れてみよう♪
    朝・昼は子供も旦那さんもいないので ズボラな私にぴったりかなぁっと
    夜はさすがに家族揃って食事だし...
    目標 1日 1200kcal

    朝食

    ミックスサンド
    296kcal(1食分)LAWSON
    ブルーベリーヨーグルト
    133kcal(1食分)LAWSON

    昼食

    ピリ辛高菜おにぎり
    160kcal(1食分)ファミマ
    サラダ 青しそドレッシング
    55kcal(1食分)ファミマ

    夕食

    きつねうどん
    516kcal(1食分)

    運動

    ゴルフ 打ちっ放し
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1160kcal20:46
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実践中のダイエット方法

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うおっち
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153cm 51.4kg

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