だんじっきー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 64.4kg 48kg 26% (あと16.4kg) 160.5cm 64.4kgの体型
    体脂肪 39.5% 30% 20% 160.5cm 平均

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2016年09月16日

  • ポチャマ

    また久々の更新だ…

    仕事が忙しくて…←言い訳 笑

    またまたここ最近暴食ぎみでした…

    運動もちょっとサボりぎみでした( ;´Д`)

    気をとりなおしてウォーキングとエアロバイクと断食!!

    取り戻さなきゃ!!

    体重測定予定日まで後6日!

    朝食

    豆乳
    300kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間
    エアロバイク
    1時間

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    カロリー合計:300kcal21:07
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