脂肪燃焼スープ 6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.4kg 49kg 14% (あと9.4kg) 158cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年09月16日

  • みお

    作りました!!
    2回目です。今日からまた脂肪燃焼スープで生活していきます!

    昨日くらいから膝の後ろ、ヒラメ筋にかけて筋肉痛というか肉離れっぽくなっていて今朝起きたときに痛くてビックリしました。
    でも午後には落ち着いたので、調子に乗っていつも通り踏み台昇降やりました笑
    流石におバカだなと思うので、ちゃんとストレッチとアイシングをしようと思います。

    いままでの無理なダイエットと違って内側から痩せて行くような感覚なのでこれからまた楽しみです。

    昼食

    焼きプリン
    187kcal(1個)

    運動

    踏み台昇降
    15分
    筋トレ
    1セット
    ストレッチ(運動後)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:187kcal21:35
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