12日め

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 67.2kg 55kg 18% (あと12.2kg) 162cm 67.2kgの体型
    体脂肪 24% 0% 0% 162cm 平均

 » 
2016年09月16日

  • えみーぬ

    ○朝:とうもろこしご飯、スクランブルエッグ、納豆

    ○昼:サラダたっぷり、豆腐、とうもろこしご飯

    △夜:お寿司

    ○サイクリング60分

    とうもろこしごはん美味しい♡
    お米2号に生のとうもろこし半分か1本、あとは塩を小さじ半分入れて普通に炊くだけ!
    とうもろこしの粒を取りおわった芯もついでにどかんと乗せて炊きました!
    とうめろこしの甘味は芯から出てるらしいで!と彼が言うので…

    なるべくバランスよく食べたつもりだけど、なんせ運動が最近だるい。。
    明日から実家なので、リバウンドしないようにしなきゃ!

    カロリー合計:21:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    が高まります。それとは逆に生理から排卵までの間は脂肪が減りやすい時期なので、この時期はリバウンドしにくく、ダイエッ ... トが成功しやすい時期といえます。 運動をしていればリバウンドは避けられますか? 運動をして筋肉を落とさないようにすればリバウンド ... ダイエットの大敵といえば、なんといっても“リバウンド”。 せっかく頑張ってダイエットの成果が出て ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 夏のエネルギー源!とうもろこしを食べよう

    げが多いほど粒が多く、実の詰まった美味しいとうもろこしと言えます。 ひげが湿っているとりたてのとうもろこし ... います。固くて消化が悪いので、よく噛みましょう☆ ひげも食べられる!漢方としても有名なとうもろこしの ... います。 【美味しいとうもろこしの見極めポイント☆】 ひげと皮の色が濃い皮付きの場合、皮 ... 夏のエネルギー源!とうもろこしを食べよう ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
−10キロダイエット
極端なダイエットでもいいから短気で大幅ダイエット中の方!一緒に頑張りましょう☺️✨色々な知識や、実証済み...
30日間スクワットチャレンジ
たるたるのお尻をなんとかしたい!今話題のスクワットチャレンジに挑戦したいと思います(^^)いつもの調子だ...
ライバル - 全てを見る
  • 優亜@KOH
  • あんこ
  • 青汁
  • りー
  • ゆきぶー
被ライバル - 全てを見る
  • 優亜@KOH
  • ひで
  • あんこ
  • 青汁
  • ゆきぶー
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
えみーぬ
えみーぬ

162cm 66.9kg

日記
27
ライバル
5
被ライバル
5