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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.2kg 49kg 26% (あと6.2kg) 159.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 24.3% 0% 159.5cm 標準

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2016年09月16日

  • aki

    朝記録:
    今日は昨日申し込みしたアクアビクスのお金支払いにプールの窓口に行くので、ついでにプールウォーキングしてこよ〜〜。
    プールウォーキングしたからか、足の浮腫みが少しスッキリ目覚められました♡

    午後はマツエク。



    朝ごはん:
    サラダ
    豆乳スムージー
    キウイ

    昼ごはん:写真

    夜ごはん:
    梨1個
    モヤシ、きのこナムル
    きゅうりワカメ酢のもの
    ひじき

    間食:チーカマ
    ローソン 高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー


    運動:
    朝ウォーキング35分
    プールウォーキング 50分

    夜記載:
    作り置きしました。冷蔵庫に何もないとお腹空いて、早く食べたくて適当になっちゃうので…。
    週末は、アクアビクス用に水着買いに行こう( ¨̮ )

    カロリー合計:22:03
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