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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 56.1kg 47kg 14% (あと9.1kg) 151cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33% 33.5% 23% 151cm 体重とBMI

2016年09月16日

  • へなちょこ力也

    水分の関係だろうけどやっと減ってきた。


    腕 足 脚 スクワット 腹筋 10×5set
    ジョギング ウオーキング 30min

    朝食

    ごはん 味噌汁 野菜炒め
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当 コーヒーゼリー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ササミサラダ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:41
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夜勤のため運動なし 運動なし。

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へなちょこ力也
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