お月見

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 47kg 44.5kg 37% (あと2.5kg) 156.2cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 標準

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2016年09月15日

  • たにやん

    いっぱい寝たから、今夜は滞っていた家事を済ませよう、と皿洗って洗濯して、ってところで、子供の寝かしつけとともに寝ていて、気づけば7時…

    お月見で、和菓子堪能。そして、くるみだらけのメロンパンがおいしくてびっくりしました。

    朝→コーヒー、豆乳、バナナ
    昼→ライ麦パン、くるみだらけのメロンパン(半分)、舞茸、水菜、目玉焼き、もやし、チーズ
    夜→納豆オクラ冷奴、鶏肉野菜卵とじ、豚骨ラーメン、素麺、里芋煮、月見団子、蓬大福
    間食→くるみ、カシューナッツ

    カロリー合計:22:44
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たにやん

156.2cm 46.6kg

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