53日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.9kg 55kg 27% (あと2.9kg) 152cm 57.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.4% 32% 152cm 平均

 » 
2016年09月16日

  • マロン

    朝食;アボカド、とろろご飯、味噌汁
    昼食;ヨーグルトシリアル、コーヒー
    夕食;焼きそば小
    間食;黒糖そら豆
    便通あり
    ウォーキング;1万2千
    今更ですが、運動するとお腹が凄く空きます!困ったわ~…

    カロリー合計:22:45
    •  
    • コメント4件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.16 22:48
    • あんみつ あんみつ そうなんですよね~(@_@)運動の後食べ過ぎちやって…だから、おやつの後に運動してるんですけどね(^^;おやつ自体どうにかしなくちゃ。 2016.09.17 00:54
    • マロン マロン > とうこさん
      まったりですが、この調子で頑張ります!
      2016.09.17 10:47
    • マロン マロン > あんみつさん
      どうしたら食欲をセーブできるんでしょうかね…?特に甘味が恋しくて!強い精神が欲しいです><;
      2016.09.17 10:50
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    は脂肪燃焼には効果的で、有酸素運動を始めて10分ほどで脂肪酸が盛んに燃焼するようになる。通常のウォーキング ... でに脂肪細胞内の脂肪分解によって血液中に脂肪酸が放出されている。ウォーキングなどの有酸素運動 ... くつかある。最も簡単な方法は、運動をする30分ほど前に、コーヒー、紅茶、お茶などを飲むこと。こ ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシング ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルト ...

    ダイエットNEWS
  • アンジュ・デ・ラヴィ

    新金岡駅 ガーデン付き一軒家1日貸切ウエディング。パーティプラン1名1万2000円!当日払いOK! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆし
  • あんみつ
  • よしこ
  • ゆきうさぎまる
  • nasa
被ライバル - 全てを見る
  • あんみつ
  • ゆきうさぎまる
  • nasa
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
マロン
マロン

152cm 57.3kg

日記
34
ライバル
5
被ライバル
3