2016.9.16

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.8kg 51.6kg 8% (あと9.2kg) 163cm 60.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.9% 20% 163cm 標準

 » 
2016年09月16日

  • momo:

    前日比+0.1kg (._.)

    朝*コーヒー
    間食*ブドウの飴
    昼*ホットサンド、キャベツサラダ
    夕*舞茸の味噌汁、トマトと玉子炒め、きゅうり、餃子2つ

    運動*筋トレ30分、水泳30分

    今日は夕食の炭水化物を控えてみました!
    運動も少しだけどしたので、明日少し減っていればいいなぁ…(._.)

    カロリー合計:22:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    らないようにする、というのが炭水化物抜きダイエットと説明されている。また、炭水化物を摂らなくても、ブドウ ... インスリンが多く分泌されるために脂肪が多く合成され、蓄積されやすくなっています。だから、最も効果的な低炭水化物食のタイミングは夕食 ... です。 どれくらいの炭水化物を摂ってもよいですか? 1食だけ低炭水化物にして、1 ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    だ食べる順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践してい ... ます。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思ってい ... いうイメージがあったんです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ...

    ダイエットNEWS
  • サンタガリシア大聖堂

    大垣駅 2016年9月に迎賓館がグランドオープン!最大100万円分の特典も登場! ... サンタガリシア大聖堂 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • debusakura
  • しろくま
  • りーさん⍢⃝
被ライバル - 全てを見る
  • debusakura
  • しろくま
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
momo:
momo:

163cm 60kg

日記
11
ライバル
3
被ライバル
2