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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.8kg 53kg 48% (あと8.8kg) 157cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34.1% 23% 157cm 美容

2016年09月16日

  • ミキ ☁︎


    今日はお昼に友達の誕生日パーティー、夜に実習おつかれさま会と外食を2回してしまいました…。

    友達とごはんに行けるのはとても楽しく嬉しいことです❁

    が、そこで食べるものをちゃんと選ばないといけないですよね。

    スリム美人さんだったら何を頼むかな〜って考えて選ぶのが、今日はできなかったな…。

    なので案の定お腹がパンパンです。

    友達と一緒に食べる時のごはん、わたしの中で課題になっています。

    つい嬉しくなってたくさん食べてしまう…。

    反省したので次は!しっかり!

    そして嬉しいことがありました。

    昨日久しぶりにバイト先に顔を出したら、パートの主婦さんに「痩せた?きれいになった!」と言われまして、今日は「痩せたな〜」って友達が言ってたと人づてに聞きました!

    やはり人に気づいてもらって褒められると嬉しいものです!

    こういう声を励みにまた頑張ろうと思えますね…!

    明日はお腹が鳴るまで食べ物は入れない!

    おわり

    カロリー合計:22:59
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