1285日目*9月16日△

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.8kg 52kg 50% (あと1.8kg) 169.5cm 53.8kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年09月16日

  • まさみ

    朝:55キロ
    夜食べる前:53.8キロ
    寝る前(23:24):54.8キロ
    1791㎉
    夜:マッサマンカレー(じゃがいも中1、玉ねぎ中4分の1、ささみ1本4分の3、白ご飯1.3杯(900)、あんドーナツ2個(680)、お茶、ジーマーミー豆腐(87)、りんご(124)

    ウォーキング2キロ+1時間20分(3周+往復)

    では~

    カロリー合計:1791kcal23:14
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 順調です〜〜、励みになります‼︎頑張りましょう〜〜(^。^) 2016.09.17 09:37
    • まさみ まさみ > makiさん
      頑張りましょう^^
      2016.09.17 23:49
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まさみ

169.5cm 53.6kg

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