気力なし…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73kg 60kg 0% (あと13kg) 156cm 73kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 美容

2016年09月15日

  • ごまたまご

    〔朝食〕オニオンパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕金芽米ご飯(醤油味ふりかけ) 塩鯖 セロリと牛肉の煮物 卵焼き 味噌汁(根菜) 野菜ジュース

    〔夕食〕ハヤシライス 塩だれサラダ 

    〔間食〕VIA抹茶ラテ 黒糖くるみ クリーム玄米ブラン塩バニラ ポテトチップス いくらおにぎり


    かなり疲れて夕飯が思いつかず、でもカレーは嫌で、牛肉の残りがあったのでハヤシライスになりました(^^)v


    写真①=お弁当
    写真②=夕飯


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:バレンシアオレンジ・ライム・ペパーミント・炭酸水
    ☆スムージー:キャベツ・スーパースプラウト・梨・バレンシアオレンジ・無脂肪乳
    ☆歩数計:4899(2.44km/231.4kcal)

    カロリー合計:23:23
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