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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.4kg 52kg 32% (あと7.4kg) 158cm 59.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 34.8% 25% 158cm 標準

2016年09月16日

  • オディール

    運動 ウォーキング1時間

    お通じ ×

    ウエスト 69.0


    レモン水
    キウイ半分
    りんご1/4
    水切りヨーグルト(ジャム)
    フルグラ


    レモン水
    チョコ
    ぶり照り焼き
    ステーキ
    アスパラベーコン
    かぼちゃ煮物
    じゃこピーマン
    白米
    鮭フレーク
    梅干し
    中華スープ
    カニクリームコロッケ

    間食
    アイスコーヒー無糖
    巨峰


    レモン水
    チョコ
    豆腐
    もずく
    中華スープ
    コールスロー

    カロリー合計:23:43
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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