7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.8kg 50kg 9% (あと5.8kg) 159cm 55.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.7% 25% 159cm 理想

2016年09月16日

  • 塩豆くじら

    今日のお昼は久しぶりにうどんを食べた。
    美味しかった〜〜(≧∇≦)
    食べるときはしっかり食べよう。

    【マイ記録】
    ・スムージー置き換え 休み
    ・頬筋の割り箸トレーニング 3回目
    ・間食抜き連続 6日目

    朝食

    ドーナツ
    364kcal(1個)
    お芋ロールパン
    119kcal(1個)

    昼食

    うどん(ごぼう、肉、わかめ)
    0kcal(1食分)
    いなり
    0kcal(2個)

    夕食

    アボカド納豆丼
    0kcal(1食分)
    おくらの昆布和え、ウィンナー3本
    0kcal(1食分)
    白菜とベーコンのスープ
    0kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:483kcal23:47
    •  
    • コメント2件
    • akane akane 栄養失調のダイエットよりも、時にはしっかり食べて整えて行くのも大切ですよね!!p(^-^)q良い感じですね♪(*^^*) 2016.09.17 01:07
    • 塩豆くじら 塩豆くじら > akaneさん
      ありがとうございます。
      たまに美味しいものを食べた方が励みになるような気がします!o(^_-)O
      2016.09.17 10:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    のために血糖値が下がって空腹を感じて、また食べてしまうという悪循環に陥ることもあります。甘いものを息抜きで食べるときも食べ ... のにスナック菓子を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことに ... けになって、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週 ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    育の時間」(0時間目)を見せると、夜はしっかりと寝て、朝ごはんを食べる ... ことで食を見直し、食への関心が高まったようです。それ以降、痩せ願望の女の子も給食をしっかり食べるよう ... になります。 平井さん:うちは2人とも起きてすぐにしっかり食べます。食べ ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • hisa@
  • あんこ
  • akane
被ライバル - 全てを見る
  • hisa@
  • rune*
  • akane
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
塩豆くじら
塩豆くじら

159cm 55.6kg

日記
15
ライバル
3
被ライバル
3