無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.2kg 54kg 45% (あと12.2kg) 166cm 66.2kgの体型
    体脂肪 38% 33.1% 28% 166cm モデル

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2016年09月16日

  • haru

    食事時間 10:30〜19:00

    昼 にゅうめん(200Kcal) 肉じゃが ベーコン2枚
    夜 きのことトマトのスープ 野菜サラダ(たまごいり) コロッケ一個
    間食 13時半 プレーンヨーグルト(100gぐらい、62Kcal)15時 梅ジュース 16:30 ベビーチーズ一個

    朝の体重は65.5キロ(*^ω^*)
    しかし夜には戻っていた(笑)

    昨晩1時間ウォーキングをしたけど、やはりウォーキングをすると翌朝の体が違うなと感じます。
    すずしくなってきたから、昼間でも歩けるな。夜は人目を気にしなくて良いから歩きやすいのだけど、暗いところは少し不安だし、やっぱりできれば明るい時に歩いた方が良いのだろうな。

    今日から試しに、食事回数を増やすことをやってみます。
    11時前後の昼ごはんのあと、1時ぐらいにはお腹すいたなぁ…となってしまい、ついついお菓子に手を出してしまうようになっているので。
    昼ごはんと夜ごはんの間、だいたい7時間くらいあるので、2.3回間食を挟もうかなと。
    昼に食べるつもりだったチーズとヨーグルトを間食に回しました。

    そういえば 10月に、町内運動会でぴっちりしたTシャツを着る日と、
    下の子の七五三もあった…
    家族写真撮りたいな…
    太ってから私年賀状にも登場できなくなって、もう6年くらいになるよ(;´д`)
    あっ…ワンピース入るかな?(´-д-`)
    あと1カ月あるから、がんばろ…1カ月一キロなんて悠長なこと言ってられないなー なんてゴロゴロしながら書く私…(笑)
    再来年には家族写真載せよう。
    今年もあと3か月半。今年の終わりには60キロになってることを目標にしよ〜
    あと、当面は運動会までに65キロを切りたい。あと3週間。数字的には1キロちょいだけど、この辺に分厚い壁がある気がするのだよなぁ…

    てゆか、DCの広告欄にマクドって、どういういじめΣ(-᷅_-᷄๑)笑
    しかもこの時間(0時前)に…

    カロリー合計:23:47
    •  
    • コメント2件
    • eclat eclat ライバル登録ありがとうございますヾ(o´∀`o)ノピッチリTシャツと、写真の所すごい分かりますー!私も太ってから2年前の職場の人に会えません(汗)最近ビッグシルエットのシャツとガウチョに助けられてるので、ピッチリ恐ろしや…(゜∇゜)65㎏の壁こえたいですね!お互い頑張りましょうo(^-^)o 2016.09.17 07:15
    • haru haru > eclatさん

      こちらこそ、ありがとうございます(*≧∀≦*)
      服、ぼんやり体型カバーするものになっちゃいますよね(笑)
      こないだ、昔着ていたTシャツ着てみたら、矯正ギプスつけてるみたいにみちみちになって、5秒で脱ぎ捨てました。。。笑
      お互い、壁こえていきましょー!
      2016.09.18 15:46
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166cm 61.5kg

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