食べたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 53kg 0% (あと16kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 34% 42.2% 20% 153cm モデル

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2016年09月16日

  • くろみ

    朝ごはん
    青汁
    イチゴバナナ豆乳スムージー
    フルグラほんの少し
    ごはん
    焼き鮭
    お味噌汁
    いんげんのハム巻き
    ひじき


    昼ごはん
    親子丼もどき お茶碗分
    サラダ
    さつまいもチーズケーキ
    ↑母特製のカローリー控えめのやつ


    夜ごはん
    ご飯
    豚肉のヒレ肉の炒め物
    アボカドとエビのサラダ
    寒天デザート


    間食
    一口アイス2粒
    アーモンドチョコ1個

    カロリー合計:23:51
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くろみ
くろみ

153cm 67kg

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