1305カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.8kg 43kg 68% (あと1.8kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm モデル

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2016年09月16日

  • mikiii

    朝 プレート
    (むね肉、ゆで卵、パプリカサラダ
    蓮根きんぴら、白米)
    納豆、ギリシャヨーグルト 550カロリー

    夕方 プレート
    (牛もも、ゆで卵、パプリカサラダ
    アスパラ、まいたけ、ミニトマト
    カッテージチーズ)
    味噌汁、ギリシャヨーグルト 455カロリー

    仕事中 サラダ、牛もも、ミルクプロテイン
    300カロリー

    カロリー合計:23:56
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