2016/09/16(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.6kg 59kg 28% (あと8.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 35% 35.5% 29% 165cm 体重とBMI

2016年09月16日

  • ちろりあん

    前日比 -0.6

    レコ
    【昼】
    ナスのチーズ味噌グラタン
    食パン一枚
    サンラータン風スープ
    卯の花 
    大学芋

    【夜】
    イカメンチカツ
    トウモロコシのつまみ揚げ
    ワカサギのフリッター
    サンラータン風スープ
    ぬか漬け(キュウリ、大根)

    【間食、飲み物】
    焼きドーナツ半分
    ポテチ
    ラスク
    イカソーメン(おつまみ)
    アイスカフェオレ
    缶コーヒー微糖(大きいの)
    ガラナ

    【運動】
    エアロバイク 40分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    今日は遅い時間に夕食&色々爆食いしてしまいました(T-T)

    カロリー合計:00:21
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.7kg

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