1942日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 68.1kg 49.9kg 0% (あと18.2kg) 168cm 68.1kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm モデル

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2016年09月17日

  • TAEKO

    お腹がすいて、起きてしまった( ´-ω-)ここで我慢して寝れるようになりたい。
    たべてすぐ寝るのはまずいので、あと一時間くらい起きて一時間くらい横になって仕事行きます‼

    深夜(早朝68.1
    ヤクルト(カロリーカット
    野菜ジュース
    ミネストローネ(量多
    ご飯1/5膳
    さんまの蒲焼き缶詰め1/2缶

    朝68.6
    アイスコ―ヒ―
    ご飯1/6膳
    鮭一切れ
    味噌汁1/2
    キレ―トレモン

    ウォ―キング一時間5分

    昼68.3
    温野菜(キャベツ少し、たまねぎ1/2玉
    置き換えドリンク2/3+牛乳少し+豆乳
    野菜ジュース
    ミネラルウォ―タ― 一リットル

    晩68.3
    いろはす桃
    玉子焼き(玉子一個分(しめじ、たまねぎ入り
    プレーンヨ―グルト無糖脂肪0少し+バナナ一本

    カロリー合計:02:38
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