減 -1.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 66kg 60kg 62% (あと6kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 34.3% 165cm 標準

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2016年09月17日

  • deeper

    お通じのおかげで前日増えた分がなくなりました♪
    よかった(*´∀`*)

    3:45 プロテイン+ベリースムージー+チアチシード 120

    10:05 おにぎり 170

    17:00 ピーマンと大豆肉 200
        豆腐半丁 110
        もやし 50

    18:30 クッキー 40
        ケーキちょっと 50

    19:40 ご飯+佃煮 200

    20:05 牛乳 70
        アプリコット4コ 80

    生理中 カロリー合計:1090kcal03:16
    •  
    • コメント2件
    • レイラ レイラ -1.2ってすごーい!!
      しかもトータル-10kgいってるじゃないですかー♪
      いいなぁ(*´ω`*)私も早く-10kgいきたい☆
      2016.09.17 07:52
    • deeper deeper > レイラさん
      コメントありがとうございます♪
      私も1日でこんなに減ったことなかったのでびっくりしました!
      お通じで体重落ちただけなので多分明日は増えてると思います(;^_^A
      運動と1日のカロリーを1000カロリーくらいで抑えるようにしたら、ゆっくりですが減ってくれました(^-^)
      これからもお互いに少しずつ頑張りましょうね♪
      2016.09.17 20:37
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