172日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.8kg 45kg 74% (あと1.8kg) 158cm 46.8kgの体型
    体脂肪 0% 20.4% 19% 158cm 平均

 » 
2016年09月16日

  • ビアンキ

    お通じが無いせいか減り方がイマイチ( ´_ゝ`)

    《運動》
    ・体幹トレーニング→プランク3分、サイドプランク1分半ずつ
    ・筋トレ
    ・タバタ式で全身運動

    カロリー合計:04:16
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