行ってきます~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.9kg 45kg 17% (あと7.9kg) 156cm 52.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 27.9% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年09月17日

  • しろくな

    とりあえず早起きしていつものお目覚めヨガ十分をした。
    体重はなんとか52キロ台キープしてた(●^o^●)
    今日はどーなるかな~。
    食べすぎないように気をつける。


    牛乳
    塩パン
    オレンジ一個

    間食
    コーヒー無糖ミルク入り


    サラミサンド
    イタリア風オムレツ
    オレンジジュース

    間食
    スペインビール(^人^)
    ジャンボプリッツ2本(一袋分)

    夕飯&夜食
    たぬきそば(温)
    そば茶

    日帰りの温泉のあと、まさかの52.6キロを叩き出す。水分かな~。でも出せるんだなあと思って嬉しくなったヾ(^▽^)ノ
    温泉の脱衣場や列の待ち時間で二の腕ねじったり太ももあげした!完全なる不審者笑。

    カロリー合計:05:23
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156cm 50.5kg

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