159日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46kg 44kg 88% (あと2kg) 153.5cm 46kgの体型
    体脂肪 35% 22.4% 20% 153.5cm 美容

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2016年09月17日

  • rai

    昨日は忙しくて、余り間食をしなかったら痩せた…
    結局、間食を止めなければ食事制限は意味ないのか(((^_^;)

    最軽量更新の勢いに乗って45㌔台見てみたいな~(*´ω`*)

    でも連休3日間は厳しい道のりだ…

    朝食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ピーマンとひき肉の中華炒め
    マンナンヒカリ 1/2
    ヨーグルト(蜂蜜入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    ピザ 3切
    コーヒー(ミルク入)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    アイスクリーム
    お煎餅
    五穀米スープ(海藻入)
    ルヴァン
    最中


    119/
    子供のヘルシー食:画像1
    今シーズン初秋刀魚!
    蒲焼きにしたら子供達に好評でした(*´ω`*)



    カロリー合計:05:44
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