満月

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.8kg 44.5kg 97% (あと0.3kg) 155.2cm 44.8kgの体型
    体脂肪 36% 26.4% 20% 155.2cm 平均

 » 
2016年09月17日

  • 朔望

    今日は満月です。
    本によると、こんな感じです。

    【満月期】
    月の影響力が最も強いので自律神経の交感神経が優位になり心身ともに緊張し、呼吸が浅くなり全身への血流も滞ってしまう。
    深呼吸をして副交感神経を優位にするようにする。
    身体も温まり筋肉の伸縮もスムーズになるので、のんびりストレッチをするのが良い。
    吸収力がピークを迎える時期なので、いいものも悪いものも入ってくる。
    (自律神経サポートするアロマ…グレープフルーツ・ローズマリー・ジュニパー・サイプレス)


    ……………………………………

    【5:30計測】

    満月で吸収力がアップしてるのに、今夜は仕事のあと居酒屋で職場の飲み会…(-ω-)


    翌朝追記しましたφ(..)

    *朝活*
    ・EIKO式(Zのポーズ、内もも、前裏もも)
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・テレビ体操(みんなの体操&ラジオ体操第1)
    ・おっぱい体操メニュー1~4

    *夜活*
    ・手のツボ押しをしながら足湯45℃20分満月のエッセンシャルオイル
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・おっぱい体操メニュー1~4
    ・EIKO式(Zのポーズ、内もも、前裏もも)
    ・1分間育乳マッサージ

    【朝…写真1】
    無脂肪ヨーグルト100g+フルグラ25g+バナナ1本正味84g+アーモンド5粒+くるみ3個+クコの実7粒+カボチャの種2g+黒胡麻大さじ1
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【トイレ休憩】78kcal
    ・LG21ドリンク

    【昼…写真2】スーパーで買ってきた
    ・鶏肉とカシューナッツ炒め
    ・エビチリ フリッター
    ・高菜いなり3個

    【夜…写真3】や台ずしにて
    ・寿司
    ・カニクリームコロッケ
    ・手羽先etc…

    ドリンクはアイス烏龍茶、ホットジャスミン茶など。
    体質的に呑めないので(心臓にダメ)、金額的に損してるよな( ̄∇ ̄;)



    (。・ω・){飲み会から帰って踏み台昇降をしませんでした。でも足湯や青竹踏みなどはしました。本当は踏み台昇降もしなきゃなんですが…(-ω-)


    ※カロリー計算はしてませんm(__)m


    生理中 カロリー合計:06:12
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      おケツ画像にお褒めの言葉ありがとねー!

      昨日、叔母さんのお見舞いに行ったんだね〜
      叔母さん、くずちゃんが来るの楽しみにしてたと思うよ…
      お母さんはお母さん、くずちゃんはくずちゃんだから、
      くずちゃんが良いと思うことをしたらいいんじゃないかなぁ〜

      お月様情報ありがとう〜
      うあぁ…苦手な副交感神経を優位にって時期かぁ…
      いつもはドラマとか映画見ながら半身浴するんだけど、
      今夜は何も見ないでゆっくりボケーっとお湯に浸かろうかな…

      あ!一風堂のソース!どこにも売ってないよぅ〜
      2016.09.17 20:25
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      おはようございます!
      継続は力なり、を文字通り実行されている肉球さんのように私も頑張りたいです。

      叔母は「くずにくちゃんが来てくれると元気になる」とずっと笑っていてくれて嬉しかったです。
      帰りに駅まで叔父が送ってくれたのですが「くずにくちゃんが来るから、って朝から楽しみにしてたんだよ。いつもは嫌がって飲まない痛み止めも飲んでたし」と言ってました。
      やはり肉球さんのおっしゃる通り、姉と姪は立場が違うのですね。
      叔母にとって、癒しのような存在になれたら良いな、と思ってます。

      ホットもやしソース無かったですかー(゚д゚)
      申し訳ありませんm(__)m
      ロピア、ダイエーにはあります!!
      2016.09.18 06:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.49 - お風呂の温度で体脂肪の蓄積をコントロールしよう!

    夕方になると、自律神経の副交感神経の働きが盛んになり、胃液とインスリンの分泌が高まる。また、身体活動も低下することによって ... 燃焼が進み、交感神経の高まりをサポートすることもできます。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 、体脂肪が多く蓄積されるようになる。交感神経の働きを盛んにして体脂肪の蓄積を抑制するために ... vol.49 - お風呂の温度で体脂肪の蓄積をコントロールしよう! ...

    ダイエットラボ
  • 「息を長く吐けない人&口で呼吸をしている人」は、自律神経が乱れている?

    けれども。強い光や興奮するようなこと、ストレスが多い状況の中にいると、交感神経が優位に働いてしまうんです ... 。あえて副交感神経を鍛えないと、どんどん弱っていって、自律神経が乱れて身体が冷えてくる ... 。  続けて、栗原氏は、自律神経には交感神経と副交感神経があることを説明し、「夕方ごろになってくると ... 「息を長く吐けない人&口で呼吸をしている人」は、自律神経が乱れている? ...

    ダイエットNEWS
  • Queen's Marry(クイーンズマリー)

    松江駅 美しく煌めく宍道湖が優しく祝福するセレモニー。古代ローマ様式の宮殿を貸切 ... Queen's Marry(クイーンズマリー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かなこ
  • りんちゃん
  • ミムラ姉
  • nori
  • エミリ
  • 純文学
  • まりも
  • こぶう
  • さばみそ
  • 肉球
  • 平蔵
被ライバル - 全てを見る
  • かなこ
  • りんちゃん
  • ミムラ姉
  • nori
  • エミリ
  • らん
  • もこ
  • まりも
  • こぶう
  • ロジ
  • とんゆい
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
朔望
朔望

155.2cm 45.4kg

日記
483
ライバル
29
被ライバル
39