朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.3kg 48kg 95% (あと0.3kg) 160.9cm 48.3kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.3% 20% 160.9cm 平均

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2016年09月16日

  • Coco-Diet

    昨日は甘味祭り(ノ∀`)増えました(ノ∀`)
    どうしても食べたくなった牛乳寒天♡ほのかな甘みで美味しかった♡
    ダンベルワークアウトは昨日はお休み( ´ ▽ ` )ノ
    1週間ぶっ続けでやって筋肉痛だったので回復日にしました♡
    そのかわりウォーキング♪( ´▽`)
    でもウォーキングからのお風呂からのバニラアイス(´Д` )
    ここのところおやつもちょこちょこ食べてるし癖にならないようにしなきゃ(ノ∀`)!

    今日からまたダンベル頑張ります( ´ ▽ ` )ノ
    朝のノルマは済み♡

    朝食

    昨日の朝:卵かけごはん
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:サラダパスタ
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:鮭のちゃんちゃん焼き、マカロニサラダ少し
    0kcal(1食分)

    間食

    昨日のおやつ:牛乳寒天、バニラアイス半分
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:41
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